Mehr Spaß an Fitness – Allein und in der Gruppe

Stärken Sie sich nachhaltig mit Muskelaufbautraining: Muskeln straffen nicht nur Ihren Körper und erhöhen anhaltend die Fettverbrennung. Durch gezieltes Training der Muskeln stärken Sie Ihren Körper und beugen so Schmerzen vor. Kurzum: Sie bleiben fit. Im Muskelaufbau- und Kraftbereich bieten wir Ihnen verschiedene Trainingsmöglichkeiten: Trainieren nach dem Aktiv-Konzept, Modernes Gerätetraining, Hantel- und Seilzugtraining, Zirkeltraining.

Trainieren Sie gleichzeitig Kraft und Ausdauer und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit: Basierend auf unserer 4-Back-Rückenanalyse stärkt unser speziell entwickeltes 4-Back-Rückenkonzept gezielt die stabilisierenden Muskeln sowie die Wirbelsäule und verbindet damit gezielt Analyse und Training.

Beim isokinetischen Reha-Training trainieren Sie an unserem ISOMED, schonend und hocheffizient. Dieses Kraft- und Mobilisationstraining konzentriert sich auf einen bestimmten Bereich des Körpers und hat sich beispielsweise in der Rehabilitation nach Kreuzbandoperationen oder Schulterverletzungen bewährt. Der ISOMED ist ein High-Tech-Gerät unter den Trainingsgeräten. Es ist ein integraler Bestandteil im Training von Sportler*innen an Olympiastützpunkten, in Bundesligavereinen sowie in Top-Rehazentren.

Functional Fitness trainiert Ihren gesamten Körper anhand von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Neben Muskelaufbau erzielt Functional Fitness auch eine Verbesserung Ihrer motorischen Fähigkeiten. Ein eigens für diese Trainingsform ausgestatteter Functional Raum mit einmaliger Ausstattung in der Region bietet Ihnen optimale Bedingungen für Ihr Training.

„Abnehmen ohne zu hungern – mit dem Escan-Stoffwechsel-Coaching. Nach einer Stoffwechselanalyse begleiten unsere Abnehmexpert*innen Sie auf dem Weg zur Verbesserung Ihres Stoffwechsels und erstellen einen individuell auf Sie angepassten Trainings- und Ernährungsplan. Regelmäßige Analysen helfen anschließend Veränderungen zu beobachten und den Stoffwechsel weiter zu optimieren.“

Trainieren Sie mit dem sogenannten „Galileo“-Trainer möglichst effektiv und mit geringem Zeitaufwand. Und so funktioniert’s: Die schnellen Wippbewegungen dieses reaktiven Trainingsgerätes lösen in der Muskulatur Dehnreflexe aus, die Muskelreaktionen hervorrufen. Die Anzahl der Dehnreflexe pro Sekunde ist variabel, so kann das Training entspannend oder kräftigend wirken. Das Galileo-Vibrationstraining findet Anwendung in der Behandlung von Osteoporose, es wird bei unspezifischen Rückenschmerzen sowie bei neurologischen Beschwerden empfohlen. In seiner entspannenden Wirkung kann das Gerät auch die Regeneration nach hoher körperlicher Belastung unterstützen und darüber hinaus die Maximalkraft deutlich verbessern. Dieses spezielle Training ist auch Teil unseres Rückentrainings, unseres Beckenbodentrainings sowie von neurologischer Therapie. Außerdem findet das Galileo-Vibrationstraining in der Kindertherapie Anwendung.

Unser Herz-Kreislauf-Training verbessert Ihre Ausdauer sowie Ihre Herz- und Lungenfunktion. Darüber hinaus reguliert das Training Ihren Blutdruck. Mit gezieltem Krafttraining kombiniert, wird außerdem Ihr Stoffwechsel angeregt, was wiederum für eine stärkere Fettverbrennung sorgt.

Die medizinische Trainingstherapie basiert auf einer Verbindung von Training und Therapie. Im Mittelpunkt einer individuell an Sie angepassten Trainingsplanung steht das Beheben funktioneller Störungen. Unsere medizinisch ausgebildeten Trainer*innen berücksichtigen dabei Ihre persönlichen Voraussetzungen: Belastbarkeit, Verletzungen oder Handicaps. Ziel der medizinischen Trainingstherapie ist es, sie wieder beweglich und fit zu machen, für Alltag und Sport.

In unseren Yoga-Kursen legen unsere ausgebildeten Trainer*innen einen Fokus auf ein ganzheitliches Training. Dabei haben Sie die Möglichkeit Körper und Geist sowie Ihre Atmung in Einklang zu bringen. Yoga steigert aber vor allem auch Ihre Beweglichkeit und ist somit eine sinnvolle Ergänzung zu anderen Trainings

Unsere Pilates-Kurse sind ein ganzheitliches Körpertraining. Es umfasst Kraftübungen, Stretching und Atemtraining. Mit Übungen auf der Matte verbessern Sie Ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten sowie Ihre Kondition. Grundlage der Pilates-Übungen ist die Stärkung des sogenannten „Powerhouse”, der Muskulatur der Körpermitte rund um die Wirbelsäule.

Unsere Yogalates-Kurse kombinieren Sonnengruß mit Powerhouse und bringen Yoga und Pilates zusammen. Aus meditativen Yoga-Praktiken und körperstraffenden Pilates-Übungen ergibt sich ein Wohlfühltraining für den gesamten Körper. Unsere Yogalates-Kurse sprechen sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger*innen an.

Ob durch langes Sitzen oder schwere Belastung – der Rücken wird im Alltag meist stark gefordert. Unser Rücken-Fit-Kurs bringt wieder Bewegung in Ihren Rücken und macht sie fit für Ihren Alltag. Dieser Kurs eignet sich perfekt zur Vorbeugung von Beschwerden.

Ein ausgewogenes und gesundes Training kommt nicht ohne eine Verbindung von Kraft und Mobilität aus. Mit diesem Training kombinieren wir Elemente aus dem Yoga mit Animal Athletics – so wird Beweglichkeitstraining von der ungeliebten Pflicht zum Gute-Laune-Programm.

Sie sind ein Fan von Kraftsport und wollen Ihren Körper mit intensivem Training stärken? Besuchen Sie unseren “Iron-Fit”-Kurs. Mit diesem Training an Kurz- und Langhanteln verbessern Sie ihre Kraft und Ausdauer und stärken Ihre gesamte Muskulatur.

In einem in der Region einzigartigen Functional-Raum haben Sie beim “Cross-X” die Möglichkeit, sich im Functional Fitness zu üben. Diese Trainingsform ist darauf bedacht, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auszuführen. Mit Cross-X trainieren Sie Ihren gesamten Körper und halten sich präventiv fit.

Indoorcycling (IDC) ist perfekt für alle, die Spaß und Freude an einem intensiven Ausdauertraining zu motivierender Musik haben. Bei diesem gruppendynamischen Trainingskonzept trainieren Sie zu motivierender Musik auf dem IDC-Bike.

„Cardio-Fit ist der ideale Einstieg in ein kontrolliertes Ausdauertraining. Im Kurs trainieren Sie auf dem Bike und zu rhythmischer Musik. Cardio-Fit hilft Ihnen, vitaler zu werden und Ihre Kondition zu trainieren. Sie wollen sich bewegen und Ihre Ausdauer verbessern? Dann sind sie in unserem Cardio-Fit-Kurs genau richtig! Rhythmische Beats bringen in diesem Kurs obendrein auch besonderen Spaß an der Bewegung. Cardio-Fit gehört zu unseren Präventionskursen.“